老杨

　目前我国约有两亿高血压患者，但只有1/3的人知道自己血压高，1/4的人进行治疗。仅有6%的人血压控制得比较理想。其重要原因之一是不知道自己的血压水平。

　　近年来，随着电子血压计的普及，很多患者自己在家监测血压。家庭自测血压方便、易行、廉价。但是，要做到准确地测量血压，有些问题还是要弄清楚。

　　1.电子血压计受季节影响吗？

　　有患者夏天测量血压正常，冬天测量则血压就偏高了，是不是电子血压计受温度影响，不准确？

　　答：不是电子血压计受季节影响，而是人体血压受季节影响。血压在夏季会轻度降低，到冬季则明显升高，

       四月二十八日上午，孙子所在的幼儿园为了庆祝五一节，组织了一场主题为“劳动最光荣”的演出，先一天孙子就告诉我他也参加了，还在家里事先给我们表演了一次，看着小外孙可爱的动作，虽然不专业，但一招一式还挺认真，并鼓励他明天好好地、认真的表现。

        我和老伴都去看了幼儿园的节目，没想到我的小外孙竟然参加了二个节目，居然给我们还有保留啊！

       由于观看的家长太多，无法挤到跟前，距离有点远，所以照片拍的不是很好，也算是给小家伙留下的成长纪念吧，等他长大了看到这些照片时也会觉得自己小时候很可笑吧。

        时隔近半年，前天见到了我的小外孙，他长高了，说话完整了，更增添了一些趣事。

       今天下午，小家伙从幼儿园放学回来，我问他在幼儿园学到了什么新东西，这句话一下子引起了他的兴趣，他拿来了小黑板，搬来了小书桌，翻开了他的书，表情严肃的、一本正经的给我说，爷爷，你现在坐好，不许说话，我现在开始给你上课。说着，就拿起粉笔在小黑板上先画了个“田字格”，然后开始给我讲数字的描写和汉字基本笔画的描写，在“田字格”里用粉笔认真的写着“4”应该从哪里起笔，“横弯钩”应该从哪里起笔，哪里拐弯，哪里挑钩，小家伙手里一边写着，一边还回过头对我说，爷爷，你注意看着，不然你就写不好。我说，爷爷认真的看着呢。在黑板上写完后，又给我拿了一张纸和黑色

       听说公园里有郁金香花展，正巧又约了朋友中午在公园旁的烤鸭店聚餐，我揣上相机，和老伴急匆匆赶到公园，先去看花展，看完后再去饭店，两不耽误。

      虽然花展规模不大，但品种不少，也正是盛开的时候，我便兴致勃勃的拍了一些照片，发上来，博友们欣赏，聆听指教。

 

 

——罕见的炮车

       13号早晨，和老伴吃过早餐，看天气还不错，太阳出来了，照在人身上暖洋洋的，我和老伴决定先在县城转转，然后再去观景台。我们从县城最繁华的街道穿过，一边走着，一边评论者旬阳县城的特点，慢悠悠的来到了“祝尔康”广场，广场的规模挺大，是由旬阳卷烟厂投资兴建的。从广场穿过一条马路，就到了江边，沿着江边有一条不是很宽的路，我们边走边拍照，还能看到一些老人在晨练，有打拳的、有散步的、有在运动器械上锻炼的。

       突然，我看见路边停放着一辆炮车，再一看，紧挨炮车的是一家婚庆公司，噢，原来这是婚庆公司为了新人结婚，营造热烈的气氛而特制的，只是大炮的个头小了一些，装在一辆经过改造的吉普车上。我赶忙拿出相机，把这辆罕见的炮车拍了下来。

——蜀河镇

       这次去蜀河镇，只在镇上的街道走过两次，第一次是刚到的时候，为了找家饭馆吃饭，天色已晚，黑乎乎的，什么也看不清。第二次是从住处到演出的学校，从镇上的街道穿过，主要是因为下着雨，为了赶路，脚步匆匆，没有时间细细的品味这座古镇。留下的印象是这个小镇被群山环绕，蜀河从镇的中间穿过，商店和住户分布在河的两岸，有一条不是很宽、不是很直的街道。

       后来听学校的老师讲，蜀河镇位于旬阳县城以东53公里处，在旬阳县属第二大镇，北依秦岭、南傍巴山，汉江与蜀河在这里交汇。这里水陆运输方便，四通八达，上通巴蜀、下达荆楚，北去关中，明清时非常繁华，是汉水中游的货仓和大码头，那时各地的商客聚集此地，将本地的漆、麻、桐油，通过汉

——观宝鸡学兵艺术团演出

       12号早上一起来，天阴沉沉的，走到窗边看见外边还下着小雨，心想下着雨怎么演出呢？

       九点钟要举行一个“学兵纪念碑”的揭碑仪式，这是为了纪念当年学兵们支援三线建设，蜀河镇政府在蜀河大桥的桥头立了一块纪念碑。可能也是学兵们重返故里的热情感动了老天，揭碑仪式燃放鞭炮时，雨也停了，仪式刚结束，雨又开始下了。

       慰问演出定在下午2点开始，在演出前，春雨一直在淅淅沥沥的下着，一会儿大一会儿小，还时不时的夹带着凉风，吹到人身上还有些寒意。艺术团的领导直报怨天公不作美，会给精心准备的演出带来不便，又怕他的团员们身

       11号随老伴去了趟旬阳。是因为宝鸡学兵艺术团要去旬阳县蜀河镇慰问演出，老伴受到邀请参加演出，我们也没有去过这个地方，便愉快的接受了邀请，顺便也看看陕南的景色。

       旬阳地处陕西省东南部，秦巴山区东段，汉江横贯其中。县城位于汉江、旬河交汇处，曲水环流，状若太极，被誉为“中华天然太极城”。太极城因观赏位置不同，又被称为‘金线吊葫芦’。站在灵崖寺鸟瞰：老城阴鱼岛三面环水，恰似巨大的葫芦漂浮在水面，被哑子口这条金线紧紧拽住。

       我们是演出结束后从蜀河镇乘车去旬阳县城的，沿途看到的是一片青山绿水，经过一个半小时的车程，傍晚赶到了县城。

        合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法，谓之生活起居养生法，又称起居调摄法。

　　生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。

　　起居有常

　　起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。因此，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”；秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”；冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。

        目前走路己成为全球最流行的保健运动,可千万别小看这迈开双腿就能做的简单事,被世界卫生组织认定为"世界上最好的运动".近年来,关于走路促进身体各部位健康的研究层出不穷,走路为我们打开了六扇健康的大门.

　　心脏健康的大门

　　健康教育专家洪昭光说:"对大多数人来说,走路是预防心脏病最简单和最方便的方法."早在上世纪20年代初,美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出步行锻炼能预防动脉粥样硬化,并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法,取得了良好效果.不久前,美国一项对1645名65岁以上老人的研究发现:与每周步行少于1小时的老人相比,每周步行4小时以上者的心血管住院费减少69%,死亡率减少73%.